Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte niezastąpią ruchu.

Marcin Czarnecki

Chcesz poczuć się dobrze we własnym ciele? Chcesz być zdrowszy, sprawniejszy, skorygować wady postawy czy pozbyć się bólu? Dobrze trafiłeś!

Jestem certyfikowanym trenerem z wieloletnim doświadczeniem. Obecnie pracuje w trzech specjalizacjach: trening medyczny, trening funkcjonalny oraz przygotowanie motoryczne.

 

Współpracuję z fizjoterapeutami oraz dietetykiem klinicznym tak, aby otoczyć Cię jak najlepszą opieką.

Swoje treningi medyczne i funkcjonalne opieram na:

  • koncepcji Anatomy Trains, korzystając z wiedzy ze szkoleń Anatomy Trains in Motion oraz ZOGA Multidimensional Movement, które nadal kontynuuję na kolejnych szczeblach.
  • wiedzy zdobytej na certyfikowanym szkoleniu Trenera Medycznego w poznańskim BODYWORK
ćwiczeń rechabilitacji ruchowej
  • wiedzy zdobytej na szkoleniu Treningu funkcjonalnego w Life Fitness Academy
  • wiedzy z wielu innych szkoleń oraz doświadczeniu i praktyce, zarówno podopiecznymi jak i z samym
sobą.

Treningi przygotowania motorycznego przeprowadzam dzięki wiedzy zdobytej na szkoleniach w Elite Performance Institiute, VFL Wolfsburg, GameSpeed czy na Konferencjach Polskiego Stowarzyszenia Treningu Motorycznego.

Zainwestuj w swoje zdrowie i sprawność!

Szkolenie z treningu Medycznego (Bodywork)

  • Diagnostyka klienta

  • Głęboka stabilizacja całego ciała

  • Taśmy anatomiczne

  • Powięź w treningu fizycznym

  • Psychosomatyczne aspekty rozwoju funkcjonalnego

  • Integracja i programowanie treningu medycznego

  • Anatomy Trains in Motion (Karin Gurtner)

  • ZOGA Multidimensional Movement (Wojtek Cackowski)

  • Phase 1 Strenght & Conditioning Certification (Elite performance)

  • The GAMESPEED system (Ian Jeffreys)

  • Band & Chains for strenght, power and muscle size (Daniel Baker)

  • Fizjologia w sporcie (Dr. Dawid Goliński, Dr. Paweł wolański)

  • Szyja Masterclass (Bodywork, Małgorzata Muzyka- Kopera)

  • Ergolucja (Bodywork, Paweł Krótki)

  • Zaawansowane metody i praktyki trenowania talentów (VFL Wolfsburg)

  • Siła, gibkość, kontrola (GMB Fitness, Ryan Hurst)

  • Mobility Drills (Patrick Meinart)

  • Medycyna Sportowa dla trenerów personalnych (dr. hab. n. med. Ernest Kuchar)

Kalistenika (World Calisthenic Organization, Mirosław Habaj)

  • StreetSport WCO level 1

  • StreetSport WCO level 2

  • Ocena Funkcjonalna FMS oraz zaawansowane ćwiczenia korygujące (Fizjofit, Remigiusz Rzepka)

  • Ogólnopolski program doskonalenia praktycznych umiejętności treningowych i dietetyki sportowej- lata 2017
i 2018 ( BodyChallenge, Forum Media Polska)

  • Podstawowe zagadnienia terapii i edukacji dzieci z autyzmem (Synapsis)

  • Mobilność De Novo (Feel good move more, Kamil Zych, Benita Kopacka) Chemia mózgu (Centrum Szkoleń
Sportowych, Dominik Mich, Marek Bis)

  • Zmęczenie, brain fog ( Undra konsulting personalny, Michał Undra)

  • Przygotowanie do selekcji w jednostkach specjalnych (Rekrut.eu)

  • Obiektywna ocena pacjenta z wykorzystaniem EMG, treningu funkcjonalnego, platform równoważnych
i izokinetyki (Technomex)

  • Komunikacja w zespole i obsługa klienta (Fitness Consulting, Katarzyna Wysocka)

Trening

Rozpoczęcie współpracy z trenerem medycznym zaczyna się od wywiadu, na którym zazwyczaj omawia się dotychczasowe kontuzje, urazy, choroby, dolegliwości. Klient przynosi ze sobą opisy badań i zostawia kontakt do fizjoterapeuty, który go prowadzi.


Następnie przystępujemy do testów, postawy ciała, różnicowych, funkcjonalnych oraz analizy funkcji oddechu.
Na podstawie tych testów, opracowywany jest plan treningów, projektowana jest indywidualna rozgrzewka oraz ćwiczenia uzupełniające do domu.


Często trening medyczny jest uzupełnieniem terapii manualnej fizjoterapeuty a następnie pomaga wrócić do prawidłowego i efektywnego funkcjonowania w środowisku, poprzez powrót do sprawności ruchowej/fizycznej.
Nasze organizmy dążą do homeostazy- równowagi pod każdym aspektem.


Trening medyczny i związane z nim całe nauczanie o ruchu, oddechu, jakości snu, panowania nad emocjami, zdrowemu odżywianiu, spędzaniu wolnego czasu, pozwala na osiągnięcie szeroko pojętej równowagi.
Zajmując się na treningu podstawami funkcjonowania organizmu, które są nagminnie pomijane, pozwalamy na prawidłowy i efektywny rozwój aparatu ruchu.

 

Trening trwa około 60 minut. Może być prowadzony w bezpośrednim kontakcie oraz on-line w tak zwanym systemie hybrydowym, w którym spotykamy się raz na jakiś czas bezpośrednio a reszta treningów odbywa się on-line.

Szkolenia

 

Szkolenia, które prowadzę mają tematykę poprawiania efektów pracy, poprzez projektowanie stanowiska pracy, naukę siedzenia, projektowaniu biura przy użyciu roślin produkujących tlen, odpowiedniego naświetlenia, jonizacji powietrza, poprawy jakości snu itp.


Szkolenia prowadzę na ten moment na zamówienia przez firmy. Otwarte szkolenia będą organizowane w przyszłości, wystarczy, że zaglądniesz w zakładkę szkoleń i pojawią się dostępne opcje.

Warsztaty

Trening powięziowy

 

To warsztaty zaawansowanego treningu powięziowego, dla klienta indywidualnego lub małej grupy, odbywające się w 4 blokach tematycznych:

  • anatomia i biomechanika taśm anatomicznych
  • diagnostyka napięć powięziowych
  • atlas ćwiczeń
  • programowanie treningu powięziowego

Fitness powięziowy

 

To warsztaty przeznaczone dla instruktorów fitness, przygotowujące ich do profesjonalnego przeprowadzania treningów w dużych grupach. Warsztat odbywa się w 3 blokach tematycznych:

  • omówienie systemów powięziowych
  • atlas ćwiczeń
  • programowanie flow powięziowych

Osiągnięcia

hello@trenermedyczny.com